● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

А чем пахнет весна? Мокрым снегом, дождем, влажными улицами и сырыми ветками. И еще весна неприменимо пахнет надеждой. Это наверняка. Сколько бы тебя жизнь ни старалась уверить в обратном. ц.

Все говорят - будешь проще и люди к тебе потянутся. Я лучше останусь собой и посмотрю, кто со мной останется. ц.

Иногда, чтобы заглушить боль, ты врубаешь музыку в наушниках на полную мощность...и слушаешь...слушаешь...а по щекам текут глупые соленые слезы...в такой момент весь Мир перестает для тебя существовать...Есть только музыка и твое одиночество. ц.

Я хочу отдохнуть от себя. От своих постоянных сомнений, страхов, заморочек, фантастических мыслей, воспоминаний. Хочу выйти из своей больной головы. Я надоела сама себе, и мне просто катастрофически осточертело свое общество. ц.

Мы никогда не должны проливать слезы. Это фиаско жизненной формы, и если мы поддадимся эмоциям, это станет только подтверждением нашей неспособности контролировать их. ©

Счастье - это когда есть кому пожелать Доброго утра, Спокойной ночи. И просто знать, что тебя ждут и тебе есть куда спешить. ©

Как же хочется иногда уехать куда-нибудь одной далеко-далеко с MP3 плеером с бесконечной зарядкой, чтобы отдохнуть от своей однообразной жизни, хоть на недельку. ©

Жить — значит быть с кем-то связанным, делать что-то ради кого-то. Реальный мир наполнен болью, и мир Набари тоже. Боль скапливается и становится от этого еще сильнее. Так почему, несмотря на неё, люди связываются друг с другом? ц.

Всякий раз, когда мы плачем, мы выходим на новый уровень. Преодолев реку слёз, мы окажемся перед другой рекой. И так будет всегда. Но именно из-за этого цикла мы и становимся сильнее. ц.

Самый главный страх - надоесть тому, кто тебе очень дорог. ©

Величайшее в жизни счастье - это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть. ©

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет. ©

Она уже привыкла, что люди приходят и уходят из её жизни. Она заклеивает царапины на сердце пластырем и продолжает улыбаться своим мыслям. ©